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新闻不重要，看图才是正事最重要的是別忘了拉伸，所有肌肉訓練的拉伸如果沒做好不僅事倍功半，還很容易傷害到脊柱或腰椎。
新闻不重要，看图才是正事馬甲線訓練之後的拉伸可以用瑜伽訓練裏的上犬式來緩解壓力，能更好地塑造豎條肌肉形狀。
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